14 cze 2014

Espaniol? - si señor!

18 komentarzy.


taki czas się zbliża, że za niecałe 3 tygodnie przeprowadzam się do Hiszpanii. a mój hiszpański? średnio - muszę sobie przypomnieć zwroty, słówka o dziwo pamiętam. gramatyka - coś kojarzę. zaopatrzyłam się w podręczniki i słowniki - i zaczynam przypominanie. chodź połowę pamiętam, to drugą połowę muszę nadrobić. Hiszpański nie jest taki trudny - podobny do włoskiego więc, kto miał styczność - szybko się go nauczy.

11 cze 2014

międzynarodowy turniej taneczny.

6 komentarzy.
ten weekend był niesamowity a zarazem ciężki. brałam pierwszy raz udział w takim konkursie - jeśli chodzi o solo. był bardzo wysoki poziom nawet nie wiedziałam, że aż tak duży! cieszę się, że zmierzyłam się z takim konkursem bo to dla mnie teraz nowe doświadczenie.

z sukcesami wyjechaliśmy. grand prix, miejsca w formacjach, w solówkach i duetach. nawet nie spodziewałyśmy się, że tyle osiągniemy. zdjęcie prezentuje naszą chorografię, która zdobyła GrandPrix.

4 cze 2014

5 zasad na dzień dobry.

7 komentarzy.

każdy ma swoje rytuały po przebudzeniu się. jednak są takie rzeczy, które pomagają wprowadzić porządek i harmonie w życie. przedstawię Wam moje zasady jakie wykonuje od razu po przebudzeniu, dzięki którym mój dzień jest dwa razy lepszy i bez niespodzianek.


WYKONANIE ĆWICZEŃ
wystarczy nawet 5 minut! przekaż organizmowi, by włączył się na tryb dzienny i przekazać "witam, czas zacząć nowy dzień!"

WYPIJ SZKLANKĘ WODY
może być także z cytryną. w ten sposób pobudzisz a zarazem oczyścisz organizm z toksyn. zawsze piję po wykonaniu ćwiczeń

ZJEDZ ŚNIADANIE
najważniejsza rzecz, po przebudzeniu. świeże warzywa, owoce, nabiał oraz produkty zbożowe - to najlepsze co możesz z rana dostarczyć a po za tym - dodadzą Ci energii na start!

ZAPLANOWANIE DNIA
nie ma to jak chaos w życiu. nie potrawie tak żyć. jedząc śniadanie, wypisuje sobie w organizerze co mam zrobić i jakie spotkania mam dziś. dzięki temu unikam niepotrzebnych spóźnień, czy nie wykonanie zadań.

JESTEM PIĘKNA! TO BĘDZIE IDEALNY DZIEŃ!
od razu jak wstaniesz - powiedź sobie to patrząc sobie w lustro. metoda podświadomości polega, by przezwyciężać swoje kompleksy i bariery. codziennie wymawianie mantr powoduje, że świat staje się lepszy! nawet zrzucenie kilogramów jest proste dzięki tej metodzie!