uroki lata.

korzystając z chwili wolnego i pięknych promieni słońca, będąc na działce u mojego dziadzia rozkoszowałam się kwiatami, owocami i warzywami z ogródka. nie mogłam napatrzeć się na te widoki więc zabrałam je ze sobą do domu - teraz pięknie prezentują się one w moim pokoju ;)

Nałęczów.

weekend spędziłam w Nałęczowie, jednak nie sądziłam, że jest on taki mały. park, otaczająca to miasto przyroda była niesamowita. i te łabędzie, słodkie kaczki! jednak najważniejszy był rower w parku, a raczej zrobione zdjęcie na pamiątkę pobytu w tym mieście ;)

w 'Insomnii'

'Insomnia' to tytuł duetu w którym zatańczyłam na niedzielnym koncercie wraz z koleżanką z grupy tanecznej. pierwotnie miała być to historia o koszmarze, jednak przerodził się w bezsenność. zdjęcia to są fragmenty naszej choreografii.

Espaniol? - si señor!

taki czas się zbliża, że za niecałe 3 tygodnie przeprowadzam się do Hiszpanii. a mój hiszpański? średnio - muszę sobie przypomnieć zwroty, słówka o dziwo pamiętam. gramatyka - coś kojarzę. zaopatrzyłam się w podręczniki i słowniki - i zaczynam przypominanie. chodź połowę pamiętam, to drugą połowę muszę nadrobić. Hiszpański nie jest taki trudny - podobny do włoskiego więc, kto miał styczność - szybko się go nauczy.

międzynarodowy turniej taneczny.

ten weekend był niesamowity a zarazem ciężki. brałam pierwszy raz udział w takim konkursie - jeśli chodzi o solo. był bardzo wysoki poziom nawet nie wiedziałam, że aż tak duży! cieszę się, że zmierzyłam się z takim konkursem bo to dla mnie teraz nowe doświadczenie.

z sukcesami wyjechaliśmy. grand prix, miejsca w formacjach, w solówkach i duetach. nawet nie spodziewałyśmy się, że tyle osiągniemy. zdjęcie prezentuje naszą chorografię, która zdobyła GrandPrix.

5 zasad na dzień dobry.

każdy ma swoje rytuały po przebudzeniu się. jednak są takie rzeczy, które pomagają wprowadzić porządek i harmonie w życie. przedstawię Wam moje zasady jakie wykonuje od razu po przebudzeniu, dzięki którym mój dzień jest dwa razy lepszy i bez niespodzianek.


WYKONANIE ĆWICZEŃ
wystarczy nawet 5 minut! przekaż organizmowi, by włączył się na tryb dzienny i przekazać "witam, czas zacząć nowy dzień!"

WYPIJ SZKLANKĘ WODY
może być także z cytryną. w ten sposób pobudzisz a zarazem oczyścisz organizm z toksyn. zawsze piję po wykonaniu ćwiczeń

ZJEDZ ŚNIADANIE
najważniejsza rzecz, po przebudzeniu. świeże warzywa, owoce, nabiał oraz produkty zbożowe - to najlepsze co możesz z rana dostarczyć a po za tym - dodadzą Ci energii na start!

ZAPLANOWANIE DNIA
nie ma to jak chaos w życiu. nie potrawie tak żyć. jedząc śniadanie, wypisuje sobie w organizerze co mam zrobić i jakie spotkania mam dziś. dzięki temu unikam niepotrzebnych spóźnień, czy nie wykonanie zadań.

JESTEM PIĘKNA! TO BĘDZIE IDEALNY DZIEŃ!
od razu jak wstaniesz - powiedź sobie to patrząc sobie w lustro. metoda podświadomości polega, by przezwyciężać swoje kompleksy i bariery. codziennie wymawianie mantr powoduje, że świat staje się lepszy! nawet zrzucenie kilogramów jest proste dzięki tej metodzie!